학생을 위한 시험 스트레스 해소 명상: 집중력 높이고 불안 낮추는 3가지 실천법
시험 기간만 되면 찾아오는 불안감과 집중력 저하는 많은 학생의 공통적인 고민입니다. 끊임없이 이어지는 학습량과 높은 기대치 속에서 스트레스는 쌓여만 가고, 이는 학업 성취뿐 아니라 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글은 시험 스트레스로 어려움을 겪는 학생들을 위해 명상이 어떻게 효과적인 해결책이 될 수 있는지, 그리고 쉽고 간편하게 실천할 수 있는 3가지 명상 기법을 소개합니다. 다년간의 심리 전문가 분석과 …