지하철 명상: 스트레스 해소, 3가지 초간단 실천법
출퇴근길 지하철은 많은 사람들에게 스트레스의 근원입니다. 꽉 막힌 공간, 반복되는 소음 속에서 몸과 마음은 지치기 쉽습니다. 하지만 이 시간을 역설적으로 활용하여 짧고 간단한 명상을 통해 하루의 활력을 되찾고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이 글에서는 복잡한 준비물 없이, 주변의 방해에도 구애받지 않고 지하철에서 쉽게 따라 할 수 있는 명상법을 소개합니다. 다년간의 명상 경험과 관련 자료를 바탕으로 작성되었으며, 초보자…