명상할 때 잡념이 생기는 이유와 효과적인 대처법 총정리
고요한 명상 시간, 마음을 다스리려 노력하지만 불쑥불쑥 떠오르는 잡념 때문에 좌절감을 느끼신 적이 있으신가요? "나는 명상에 소질이 없나 봐"라고 생각하며 포기하려 했던 분들이 많을 것입니다. 하지만 명상할 때 잡념이 생기는 것은 지극히 자연스러운 현상이며, 오히려 명상 수행의 중요한 일부입니다. 이 글은 명상 중 잡념이 발생하는 근본적인 이유를 심도 있게 분석하고, 이를 효과적으로 다루어 명상을 더욱 …