명상 부작용: 주의해야 할 증상과 안전하게 대처하는 완벽 가이드
명상은 스트레스 감소, 집중력 향상, 정서적 안정 등 수많은 긍정적인 효과로 인해 전 세계적으로 널리 수행되고 있습니다. 하지만 명상 과정에서 예상치 못한 어려움이나 불편함을 겪는 경우도 적지 않습니다. 이러한 경험은 명상을 처음 시작하는 사람뿐만 아니라 숙련된 수행자에게도 나타날 수 있으며, 때로는 심리적, 신체적 불편감을 유발하기도 합니다. 이 글은 명상 부작용의 주요 유형과 주의해야 할 증상들을 심층적으로 다루고, …