명상 효과 높이는 스트레칭 & 몸풀기 운동법 명상은 정신 건강에 매우 유익하지만, 몸의 긴장을 풀어주는 준비 운동과 마무리 스트레칭을 병행하면 효과를 극대화할 수 있습니다. 이 글에서는 명상 전후에 할…
