명상 중 졸음과 몽롱함 해결하는 5가지 핵심 방법
고요한 명상 시간은 마음의 평화를 선사하지만, 때로는 의도치 않게 졸음이나 몽롱함이 찾아와 집중을 방해하기도 합니다. 많은 명상 수행자들이 겪는 흔한 어려움 중 하나인데요. 이 글은 명상 중 나타나는 졸음과 몽롱함의 원인을 깊이 분석하고, 이를 효과적으로 해결하여 더욱 깊이 있는 명상을 경험할 수 있도록 돕는 구체적이고 실용적인 방법들을 제시합니다. 다년간의 명상 지도 경험과 생리학적 분석을 바탕으로, 독자들이 이 글을 …