명상 수행

자비명상 메타 수행법: 단계별 가이드와 효과

마음챙김 명상만큼이나 중요한 자비명상(Loving-Kindness Meditation)은 자신과 타인에 대한 무조건적인 사랑과 연민을 키우는 강력한 수행법입니다. 이 글에서는 자비명상의 핵심 원리와 메타 수행법을 소개하고, 단계별 실습 가이드를 제공하여 누구나 쉽게 자비심을 키울 수 있도록 돕습니다. 자비명상 핵심 정보 총정리 …