자비명상 메타 수행법: 단계별 가이드와 효과 마음챙김 명상만큼이나 중요한 자비명상(Loving-Kindness Meditation)은 자신과 타인에 대한 무조건적인 사랑과 연민을 키우는 강력한 수행법입…
