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중독은 개인의 삶을 파괴하는 고통스러운 경험입니다. 하지만 희망은 있습니다. 명상은 중독에서 벗어나 새로운 삶을 시작하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이…
명상은 혼자서도 할 수 있지만, 함께하는 사람들과 교류하며 동기 부여를 받고, 서로의 경험을 공유하는 것은 명상 여정을 더욱 풍요롭게 만들어줍니다. 이 …
경계성 인격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 감정, 대인관계, 자아상에 있어 불안정성을 특징으로 하는 복잡한 정신 …
만성 통증은 단순한 신체적 고통을 넘어 삶의 질을 심각하게 저하시키는 문제입니다. 약물 치료, 물리 치료 등 다양한 접근법을 시도했지만 만족할 만한 효과를 …
일상생활에서 집중력 저하로 어려움을 겪고 계신가요? 이 글에서는 명상을 통해 집중력을 효과적으로 향상시키는 5가지 훈련법을 소개합니다. 과학적 근거와 실제 …
불안감으로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 이 글은 불안 증세 완화에 도움이 되는 명상 치료법을 소개합니다. 다년간의 명상 지도 경험과 관련 연구를 바탕으로 …
