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이 글은 노인 치매 예방을 위해 뇌 건강에 도움이 되는 명상법을 소개합니다. 오랜 연구와 실제 사례를 바탕으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 명상 방법을 …
조울증(양극성 장애)으로 감정의 기복이 심하신가요? 이 글에서는 감정의 안정을 찾고 일상생활에 집중할 수 있도록 도와주는 명상법을 소개합니다. 임상적으로 검…
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심각한 사건을 겪은 후 나타날 수 있는 고통스러운 정신 건강 문제입니다. 명상은 PTSD 증상 완화에 도움이 될 수 …
경계성 인격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 감정, 대인관계, 자아상에 있어 불안정성을 특징으로 하는 복잡한 정신 …
완벽주의는 높은 기준을 추구하는 긍정적인 면도 있지만, 지나칠 경우 불안, 스트레스, 심리적 소진을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 완벽주의 성향을 완화하…
극심한 스트레스와 과로로 인한 번아웃 증후군, 더 이상 방치하지 마세요. 이 글에서는 번아웃 증후군 극복에 효과적인 명상 방법을 소개하고, 일상 속에서 …
사회생활에서 타인과의 관계는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 소셜 불안(Social Anxiety)이나 대인기피증(Avoidant Personality…
강박적인 생각과 행동으로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 이 글에서는 강박증과 반복 사고를 다스리는 효과적인 명상법을 소개합니다. 수년간의 명상 지도 경험…
일상생활에서 갑작스럽게 솟아오르는 분노와 감정적인 격변으로 어려움을 겪고 계신가요? 이 글에서는 복잡한 감정을 차분하게 다스리고 내면의 평화를 찾는 데 도움…
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성을 특징…
트라우마는 삶에 깊은 상처를 남기며, 불안, 우울, 분노와 같은 감정을 지속적으로 일으킬 수 있습니다. 명상은 이러한 트라우마의 영향을 완화하고 내면의 평화…
갑작스러운 공황 발작과 불안은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 이 글에서는 불안과 공포가 극심할 때 즉시 진정 효과를 얻을 수 있는 응급 명상법을 소개합…
