명상으로 자존감 높이기: 내면의 힘을 기르는 완벽 가이드 자신에 대한 불확신, 남과의 비교로 인한 불안감, 그리고 끊임없이 자신을 비판하는 목소리. 현대 사회를 살아가는 많은 이들이 낮은 자존감으로 인해 어려움을 …
완벽주의 완화 명상: 불안 감소와 자기 수용을 위한 가이드 완벽주의는 높은 기준을 추구하는 긍정적인 면도 있지만, 지나칠 경우 불안, 스트레스, 심리적 소진을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 완벽주의 성향을 완화하…
