명상 수행

완벽주의 완화 명상: 불안 감소와 자기 수용을 위한 가이드

완벽주의는 높은 기준을 추구하는 긍정적인 면도 있지만, 지나칠 경우 불안, 스트레스, 심리적 소진을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 완벽주의 성향을 완화하고 건강한 마음 상태를 유지하는 데 도움이 되는 명상법을 소개합니다. 다년간의 명상 지도 경험과 관련 연구를 바탕으로, 실질적인 도움이 될 수 있는 정보만을 엄선했습니다. 완벽주의 완화를 위한 명상법 핵심 정보 총정리 …