병원 대기실 명상: 불안 해소 3가지 방법 | 마음 챙김 가이드 병원 대기실에 앉아 있자면, 긴장되고 불안한 마음이 드는 건 당연합니다. 하지만 이 시간을 그냥 흘려보내기보다는, 간단한 명상을 통해 마음의 평화를 찾고…
학생을 위한 시험 스트레스 해소 명상: 집중력 높이고 불안 낮추는 3가지 실천법 시험 기간만 되면 찾아오는 불안감과 집중력 저하는 많은 학생의 공통적인 고민입니다. 끊임없이 이어지는 학습량과 높은 기대치 속에서 스트레스는 쌓여만 가고, …
