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많은 분들이 명상이 마음의 안정과 스트레스 해소에 도움이 된다는 것을 알고 계시지만, 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실은 잘 모릅니다.…
신경증과 강박적 사고 패턴으로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 이 글에서는 신경증과 강박적 사고를 완화하고 내면의 평화를 찾는 데 도움이 되는 효과적인 명상법을 소…
삶이 벅차고 힘든 순간, 극단적인 생각으로 괴로워하는 자신을 발견할 때가 있습니다. 이러한 고통스러운 시간을 어떻게 극복해야 할지 막막하게 느껴질 수 있습니…
이 글은 노인 치매 예방을 위해 뇌 건강에 도움이 되는 명상법을 소개합니다. 오랜 연구와 실제 사례를 바탕으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 명상 방법을 …
조울증(양극성 장애)으로 감정의 기복이 심하신가요? 이 글에서는 감정의 안정을 찾고 일상생활에 집중할 수 있도록 도와주는 명상법을 소개합니다. 임상적으로 검…
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 심각한 사건을 겪은 후 나타날 수 있는 고통스러운 정신 건강 문제입니다. 명상은 PTSD 증상 완화에 도움이 될 수 …
경계성 인격장애(Borderline Personality Disorder, BPD)는 감정, 대인관계, 자아상에 있어 불안정성을 특징으로 하는 복잡한 정신 …
완벽주의는 높은 기준을 추구하는 긍정적인 면도 있지만, 지나칠 경우 불안, 스트레스, 심리적 소진을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 완벽주의 성향을 완화하…
극심한 스트레스와 과로로 인한 번아웃 증후군, 더 이상 방치하지 마세요. 이 글에서는 번아웃 증후군 극복에 효과적인 명상 방법을 소개하고, 일상 속에서 …
사회생활에서 타인과의 관계는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 소셜 불안(Social Anxiety)이나 대인기피증(Avoidant Personality…
강박적인 생각과 행동으로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 이 글에서는 강박증과 반복 사고를 다스리는 효과적인 명상법을 소개합니다. 수년간의 명상 지도 경험…
